Alimenta tus Chakras. Mejora tu Vibración
Cuando pensamos en los resultados de una alimentación sana inmediatamente se nos representan efectos estéticos como tonificar los músculos o perder grasa. Los efectos de la alimentación se extienden más allá de tu sistema digestivo y tienen un impacto en el bienestar de tu ser integral. Avancemos entonces en este tema: Cómo alimentar tus Chakras mejorar tu vibración y estar sano.
Activa TU Energía
Los alimentos que seleccionas a diario no solo afectan tu cuerpo físico sino que también tienen un profundo impacto en tu Ser energético. Por ello es tan importante que elijas cuidadosamente alimentos que resuenen con tu vibración y energía interna.🥗
¿Sabías que lo que comes podría ayudar a alinear tus Chakras?
Somos esencias ocupando un cuerpo físico indispensable para transitar en este plano. De hecho, tal vez no registres que tanto tu mente, tu cuerpo y tu espíritu se ven afectados por lo que comes, entre otras cosas. Los alimentos transportan energía y tienen la capacidad de activar los chakras.
¿Cuál es la relación entre los Chakras y los Alimentos que comes?
¿Qué son los Chakras? Los chakras son centros energéticos que regulan el flujo de energía a través de nuestro cuerpo. Identificamos siete centros de energía principales situados a lo largo de la columna vertebral. Cuando identificas un desequilibrio en alguno de ellos puedes modificar tu alimentación o ciertas prácticas de tu vida, para balancearlo.
Los alimentos son fuente de energía para mantener el cuerpo físico. Las partículas que constituyen los alimentos tienen una vibración única que conecta con tus chakras.🥑
La vibración de los alimentos interactúa con tu vibración intrínseca llevándose a cabo un intercambio energético.
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Alimentar las capas energéticas del aura reguladas por los chakras te llevará a un nivel de mayor de vibración y de salud.
Cuáles son los 7 Chakras Principales
Desde abajo hacia arriba los chakras principales son siete. Cuando están alineados y abiertos la energía fluye y obtenemos salud a todo nivel: físico, emocional, mental y espiritual. Como resultad VIBRAS ALTO!
Exploremos los chakras ¿Qué son y qué hacen? ¿Cuáles son los síntomas cuando uno se desequilibra y cómo los alimentos pueden alinear sus energías?
Aquí está nuestra combinación de alimentos y chakras, con los mejores alimentos para cada uno explicados.
Demos un vistazo rápido a la ubicación y las características de cada centro de los de energía en nuestro cuerpo.
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La Dieta de 7 colores y los Chakras
La alimentación que incorpora los 7 colores incluye una variedad de alimentos (en especial hortalizas y frutas) a fines de cubrir las necesidades de nuestros sistemas tanto biológicos como sutiles. Aportando este abanico de color a nuestro organismo logramos energizarlo con todos los rayos de la luz del sol. Además le brindamos vitaminas y minerales que son esenciales para regular las funciones vitales.
Conexión de Alimentos y Chakras
1 – Chakra Raíz – Muladhara
Ubicación: Base de la columna vertebral.
Se asocia con: Supervivencia, seguridad, instinto, protección personal, estabilidad, confort.
Color: Rojo🔴
Elemento: Tierra.
ALIMENTOS
- Tubérculos crecen bajo tierra, absorben una gran cantidad de vitaminas y nutrientes del suelo como batatas, papas, boniato son energéticos y aportan potasio no contienen grasa. Especias como pimentón, pimienta de cayena y rábano picante.
- Granos, cereales, legumbres (porotos, lentejas, arroz, maíz).
- Alimentos rojos, tomate, morrón rojo, rabanito, manzanas, frutillas, cerezas, cebolla morada.🌶️
2 – Chakra Sacro – SVADHISHTHANA
Ubicación: Zona pélvica, abdomen inferior.
Se asocia con pasión, sensualidad, sexualidad, placer, sociabilidad y alegría.
Color naranja🟠
Elemento: Agua.
ALIMENTOS
- Los color amarillos y naranja como zanahorias, batatas y calabazas, las frutas amarillas y color naranja como damascos, naranja, melón, papaya, mango y la verdura de hoja verde (espinaca, brócoli, berro) son fuente de betacarotenos sustancia fundamental ya que puede ser convertida por tu cuerpo en vitamina. Es un antioxidante que contribuye a proteger el cuerpo contra los efectos nocivos de los radicales libres.🍊
- Las frutas aportan vitamina C (papaya, pomelo, mandarina, naranja, kiwi, frutillla). Especias como la canela.
- Alimentos con omega 3 como pescados, mariscos, frutas secas y semillas (lino, las almendras, las nueces y el sésamo)
- Dado que el elemento de este chakra es el agua, es importante prestar atención a la hidratación. Incorporar agua pura (o filtrada) o infusiones de hierbas, jugos, batidos, aguas saborizadas.💧
3 – Chakra Plexo Solar – Manipura
Ubicación: Entre la punta del esternón y el ombligo.
Está asociado con la emoción, fuerza, el poder, la determinación, energía y la autoestima.
Color: Amarillo🟡
Elemento: Fuego.
ALIMENTOS
- Carbohidratos complejos y granos integrales (avena, arroz integral, trigo, centeno, porotos, brotes). Quinoa.
- Para equilibrar el plexo solar puedes ingerir alimentos color amarillo (el color amarillo potencia naturalmente del estado de ánimo). Banana, ananá, piña, choclo o elote. Para añadir fuego puedes agregar cúrcuma, comino.🔥
- Tallos subterráneos como el jengibre que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Infusiones o limonadas de jengibre con menta y limón.
4 – Chakra del Corazón – Anahata
Ubicación: Centro del pecho, sobre el esternón.
Se asocia con amor, aceptación, compasión, perdón, sanación y sinceridad.
Color Verde🟢
Elemento: Aire.
ALIMENTOS
- Alimentos verdes en especial crudos que mencionamos aportan betacaroteno espinaca, brócoli, berro, palta, rúcula, acelga, perejil, apio, menta, pepino, kiwi, manzana verde, lima, palta. Verduras orgánicas.
- Té verde. Batidos verdes antioxidantes (apio, pepino, manzana verde, kiwi, menta, gotas de lima o limón). Ensaladas verdes. Crucíferas.
- Hierbas aromáticas frescas (Albahaca, cilantro, eneldo, hierbabuena, menta). Infusión de hierbabuena con manzanilla.
5 – Chakra de la Garganta – Vishuddha
Ubicado: En el cuello, la garganta.
Se asocia con la comunicación, la expresión, la creatividad y la inspiración.
Color: Azul claro 🔵
Elemento: Éter / sonido.
ALIMENTOS
Para el chakra de la garganta bebe líquidos saludables.
- Infusiones de hierbas con miel y limón.
- Batidos de frutas, higos, melón, manzana, peras.
- Licuados con miel, alimentos azules.
6 – Tercer Ojo – Ajna
Se ubica: en el centro de la frente.
Está asociado con la intuición, la lucidez, la meditación, paz mental, conocimiento y la confianza.
Color azul oscuro.🧿
Luz. Energía telepática.
El chakra del tercer ojo equilibrado nos permite percibir claramente, enfocarnos y confiar en nuestras propias intuiciones.
ALIMENTOS
- Alimentos azul oscuro como los arándanos, moras, uvas moradas, ciruelas, berenjena, repollo morado. Este chakra se estimula con antioxidantes y vitaminas. 🍆
- Chocolate negro sin agregado de leche por su contenido en antioxidantes como flavonoides.
- Jugo de uva.
7 – Chakra Corona – Sahasrara
Ubicación: Parte superior de la cabeza.
Se asocia con la trascendencia, la consciencia, conexión y la espiritualidad.
Color: Púrpura oscuro o blanco🟣
Energía cósmica.
Para equilibrar este chakra deberías enfocarte más en el ayuno y la desintoxicación que en la comida. Hacer más hincapié en los aspectos espirituales. La desintoxicación contribuye a mejorar tu vibración y despejar la mente. La meditación y el yoga son prácticas complementarias. Puede enseñarnos a vivir con atención y tomarnos un tiempo tranquilo y pacífico para nosotros mismos en medio de nuestras agitadas vidas. Las hierbas y los aceites esenciales como la salvia, la lavanda, el incienso y el enebro son maravillosos para equilibrar este chakra.
ALIMENTOS
- Agua purificada/filtrada.💧
- Contacto con la Madre Tierra, Baños de bosque (Shinrin–yoku)), naturaleza y con otras especies.☀️🌳
- Desintoxicación y ayuno: Sigue las instrucciones de los profesionales médicos.
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Relación entre los Colores de los Chakras y la comida
¿Quieres saber la mejor parte de los colores de los Chakras y su relación con la comida? Los colores de los 7 chakras corresponden a los siete colores del arco iris. Los nutricionistas recomiendan consumir a diario alimentos de todo color. Imagina comer un “arco iris” en tu dieta a diario, es uno de los consejos más importantes en el camino a la salud de tu cuerpo y de tus chakras!🌈
A continuación, encontrarás un gráfico útil que puedes imprimir o guardar en tu teléfono. Si deseas conectarte con un chakra en particular, incorpora los alimentos que se correspondan con ese chakra. Recuerda poner una intención con esta práctica.
En realidad, los alimentos recomendados son los que proveen los nutrientes, vitaminas, minerales, fibras y la energía suficiente para estar sanos.
Espero que estés listo para desarrollar una conexión entre tu alimentación y tu espíritu mucho más profunda!
Bendiciones!💜
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